ダイエット

ダイエット記録6 -40歳代男性のゆるいダイエット-

投稿日:2018年9月29日 更新日:

さて、第五週目です。もっと、勢いよく痩せて行くと思ったのですが、ぜんぜん減っていきません。ウェストとかもっとへるんじゃないの?って感じですけど・・・。あれ?

記録期間

9/20〜9/28:

体重:77.30[kg] ⇨ 75.60[cm] (1週間:-0.70[kg]、最初から:-2.9[kg])

腹囲:90.0[cm] → 90.0[cm](1週間:±0[cm]、最初から:−1[cm])

やった運動

9/22:ウォーキング30分+階段登り降り30分

9/23:エアロバイク20分+マシン30分+エアロバイク20分+プール30分

破ったルール

9/21:  夜、ちょっと炭水化物たべました

9/24: 月見だんご食べちゃいました

9/25: 月見だんごの残り食べました

ルールはこちら

体重測定結果

コメント

少し体重減りましたが、誤差程度な気もします。1ヶ月くらい目標体重を達成するのかと思いましたが、まだ、全然、減ってきません。食事制限に少し慣れ始めましたが、もう少しバランスよい食事を心がけないといけない気がします。

ジムにプラスしてプールも行きました。体の重さが半端ない。運動してみると自分の体の重さを感じられて、痩せなければって気にさせせてくれます。ジムは、週一しかいけませんが、20年ぶりくらいの運動なので、これ以上増やすと倒れるでしょうねぇ・・・。

ま、ちょっとずつは体重は減ってきているのでよしとしましょう。

ダイエット過去の記事

ダイエット記録1 -40歳代男性のゆるいダイエット-

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