ダイエット

ダイエット記録9 -40歳代男性のゆるいダイエット-

投稿日:2018年11月3日 更新日:

ダイエット第8週目です。結構、ぐっと下がってきましたが、また、仕事がちょっと多いので、これから太ります。。。すみません。

あと、ダイエットが激しすぎるとダメなので、朝食をしっかりとるようにしました。

記録期間

10/13〜10/21:

体重:74.90[kg] ⇨ 74.1[cm] (1週間:-0.65[kg]、最初から:-4.8[kg])

腹囲:90.0[cm] → 88.0[cm](1週間:±0[cm]、最初から:−2[cm])

やった運動

10/9:エアロバイク15分+マシン30分+エアロバイク15分+プール20分

10/16:エアロバイク15分+マシン30分+エアロバイク15分+プール20分

破ったルール

仕事が忙しくて残業してました。ほぼダイエットできてない感じです。

ルールはこちら

体重測定結果

コメント

この辺まで、結構減りましたが、ちょっと、ダイエットしてない状況になりつつあります。

ジムは継続中です。体力ないのは、実感できますが、少しずつ筋肉が戻ってきた感触が出てきました。一見、できるやつみたいになりつつあります。プールはちょっと慣れてきたので、楽しくなってきましたが、いつもフリーゾーンでチャプチャプです。早く、泳ぐコースにデビューしたいです。

まだまだ、ぽっちゃりですが、それでも筋肉で多少、体勢がよくなったかな?って感じです。

ちょっと、これから増えますが、お気になさらず。。

ダイエット過去の記事

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