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使用時間：どれくらい時間がかかるの？
【疑問】
毎日やるのに長時間かかるならちょっと面倒になりますよね？
体操ってどれだけやればいいの？
私の場合、全体体操20分、肩甲骨体操3分をやります。
帰って、時間のある時に２０分の全体体操をやって、寝る直前に肩甲骨だけの体操をもう一回やります。
20分やるのも、それぞれの体操で、自分で回数を変えれば時間を調整できるのでできる範囲と効果が出る感じで調整しています。
早いと、10分くらいです。
また、使用説明以外の使い方もそろそろ増やしていこうかと思っています。
いろんな使い方をアレンジできるのも楽しみの一つだと思います。
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実際に感じた効果
では、実際、ストレッチハーツを一ヶ月程度使って感じる効果を公開します。あくまでも個人の感想です。
効果１： よく寝れる
使ったその日からこれは感じました、寝ておきた時、
”よく寝たー”
ってなりました。朝起きたときびっくりしました。
今までは、体が硬くてリラックスできてなかったのだろうか？（汗）
この効果は２週間経った今も継続して感じています。
効果２： 骨盤が軽くなった
体の中で一番最初に変化を感じたのは、骨盤が軽くなったことです。
どの運動が効いたかよくわからないのですが、骨盤の中（？）が軽くなりました。本当にどの運動なんだろ？と思いますが、確かに軽くなりました。
これは、2日くらいで感じましたね。軽くなってから、自分の骨盤がこんなに重かったのか？って愕然としました。こりゃ、いかんわなぁって感じです。
効果３： 背中が軽くなった
骨盤の次は、背中でした。背中と肩付近が軽くなりました。私は元来肩こりではないのですが、それでも軽くなりました。背中の上側が軽いです。肩甲骨のはがしが効いてきてるのでしょう。
腕を動かした時ではなく、じっとしてる時に軽さを感じます。
効果４： そのうち首が軽くなった
１０日くらいしたら、首が軽くなりました。朝起きて”ふっと”軽く感じました。仕事終わる頃には、元に戻ったのですが、今後、もっと軽くなるかと思うと楽しみです。
まだあまり効果が感じられないところ
残念ながら、思ったより効果が出ないところもあります。腰はまだ軽さがあまり感じられません。背中の軽さに対して、腰があんまり軽くなっていないからですかねぇ？
体操の中で、腰を動かすのは難しいのでまだ、効果が出てないような気がしますね。
２週間では、効果が出にくいのかもしれませんが、今後に期待と、少しアレンジしてうまく動くように使っていこうと思います。
従来の体のケアとの違い
この特徴により、従来よくやるようなマッサージとは違う次元の体のケアができるのです。
実際は、マッサージは、この剥がしを人の手で行ってるのですが、やはり自分で筋肉を滑らせると滑らせる範囲も大きく効果が大きいのです。
もっと詳しく知りたい方はこちらから
公式サイト：
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