ダイエット

ダイエット記録7 -40歳代男性のゆるいダイエット-

投稿日:2018年10月7日 更新日:

ダイエット第6週目です。少し、体が締まり始めた気がします。始めたってとこがミソですが、ここでの踏ん張りが今後に大きく影響しそうなので、継続して頑張ります。

記録期間

9/29〜10/5:

体重:75.60[kg] ⇨ 74.90[cm] (1週間:-0.70[kg]、最初から:-3.9[kg])

腹囲:90.0[cm] → 88.0[cm](1週間:±0[cm]、最初から:−2[cm])

やった運動

9/30:エアロバイク15分+マシン30分+エアロバイク15分+プール20分

破ったルール

9/29-10/5: おやつにチョコレート食べました。もらったので。(いいわけ) 

9/24-9/28: 残業してしまっています。。

ルールはこちら

体重測定結果

コメント

なんとなく、体が絞れ始めた印象があるのですが、まだ、かなり太い印象です。でも、ベルトの穴が、1〜2きつい方向にずれたので、お腹も少しずつ凹んできたようです。

今週もジムに行きました。マシンの扱いにも慣れて来たので少しずつ効率よく鍛えられるようになって来ました。でも、今までいかに運動してなかったがよくわかります。その分、やればやるだけ効果が出る気がしてモチベーションが上がる要素になっています。

プールも始めましたが、こっちは、ほぼ溺れてる状態で非常に疲れますね。まだ、フリーゾーンから抜け出せない。早くトレーニングのレーンにデビューしたいです。(当分、無理だろうけど。)

今週は、ちょっと停滞期を抜け始める兆しがで始めたのでよしとしましょう。

ダイエット過去の記事

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ダイエット記録3  -40歳代男性のゆるいダイエット-

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