ダイエット

ダイエット記録11 -40歳代男性のゆるいダイエット-

投稿日:2018年11月23日 更新日:

ダイエット第11週目です。ちょっと、ダイエットできてません。

あまりダイエットできていませんが、一応、記録です。
風邪をひいていたので、更新が3週間分です。

記録期間

10/30〜11/23:

体重:75.35[kg] ⇨ 75.10[cm] (3週間:+0.25[kg]、最初から:-3.7[kg])

腹囲:88.0[cm] → 88.0[cm](1週間:±0[cm]、最初から:−2[cm])

やった運動

10/4:エアロバイク15分+マシン30分+エアロバイク15分

10/10:ウォーキング 30分

破ったルール

おやつ食べました。
(そういう時は、代わりにご飯少なくしてます。)

ルールはこちら

体重測定結果

コメント

風邪をひいて、ご飯が食べれなくて、一瞬、73[kg]台になりました。

ジムは、私用と風邪で2週休んでしまいました。ダメですね。

なぜか、いろんなことが重なって忙しいです。週一回は更新したいのですが、長引いてきてだらけてきました。(一ヶ月更新しようかと思う怠け者です。)

ダイエット過去の記事

ダイエット記録1 -40歳代男性のゆるいダイエット-

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ダイエット記録3  -40歳代男性のゆるいダイエット-

ダイエット記録4  -40歳代男性のゆるいダイエット-

ダイエット記録5  -40歳代男性のゆるいダイエット-

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