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人生もバランスよく味わいたい、栄養素で考える健康的な人生とは?

投稿日:2019年6月9日 更新日:

食事はバランスよく食べることを気をつけるのに、なんで、人生はバランスよく過ごすことをしないのでしょうか?年をとって、時間の大切さ、健康の大切さを感じることが多くなってきました。

私は、昔の人にありがちで、よく働きました。本当に、今なら問題になるくらいです。でも、昔は多かったんですよ。そういう人。(今もか?)

心が痩せて、会社を辞めた人や部門を去った人をあまりにも多くみてきました。

心が痩せないためには、また、人生のバランスを意識する必要があると思うのです。

人生の5大要素

人生の5大要素を食べ物に例えて考えてみようと思います。社会人になった後に限りますが、人生の5大要素を以下のように定義してみました。

仕事   : 炭水化物
人付き合い: タンパク質
趣味   : 脂質   
お金   : ビタミン
学習   : ミネラル

頭に、いいとつけた方がいいかもしれませんね。

いい仕事   : 炭水化物
いい人付き合い: タンパク質
いい趣味   : 脂質   
いいお金   : ビタミン
いい学習   : ミネラル

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仕事:炭水化物

仕事がやはり主食ですね。毎日食べます。

こればかり食べると、糖尿病になって体のあちこちが蝕まれてしまうことになります。

普通に食べてればいいですけど、食べ過ぎは危険です。

ちょっとくらい食べ足りないくらいがちょうど健康的になれるのではないでしょうか?

これが全くなければ、すぐおかしくなってしまいます。

元気だとたくさん食べたくたくなるし、食べれるんですけど、病気の時は随分優しくしないと食べれないです。

人付き合い: タンパク質

主食の次の栄養は、タンパク質です。

この栄養素が最も重要です。これがなければ、おそらく最も早く死んでしまうでしょう。

これは、良いものを摂らないとならないです。もし、職場でこの栄養が摂れないとすぐ病気になってしまいます。

この栄養の見分け方は結構難しくて、間違って、変な栄養をとる場合もあるので見極めが必要です。

職場で、この栄養が取れない人は、ぜひ、職場以外でこの栄養をたっぷりとってください。

どんな時でもこの栄養をとることを心がけてください。特に、質の良い栄養をとることができれば体もみるみる元気となることでしょう。

いい伴侶が得られるとずっといい栄養が取れるということですね。ま、途中で栄養でなくなるケースもあるので気をつけた方がいいかも?ですが。。

難しいですね。

でも、この栄養素は本当に多く取りたいですよね。これが栄養の基本ですから。

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趣味: 脂質

自分の好きなことは夢中でできますし、やってる時に活力が湧いてきます。あまり多く摂らなくても大丈夫ですが、ないと体もカスカスになってしまいます。

ただし、長い年月、取りすぎると、動く(働く)のが億劫になるので注意が必要です。

継続的に適量とるのがいいです。

筆者は、最近、この栄養の量を増やすことを実行中で少しずつ効果が出てきています。

肌つやもよくなることでしょう。

お金:ビタミン

お金は、ビタミンです。毎日少しずつしか要りません。たくさんあっても吸収できずに抜けていってしまいます。

最近では、老後にこの栄養を摂る分を蓄えておく必要性がさけばれています。

ただ、今を健康に過ごすためにもこの栄養は日常的に必要なので困ってしまいます。どうやって貯めるかは難しい問題です。

個人的には、あとの健康より今の健康を優先したいと思います。
だって、今の健康がなければ楽しい老後はやってこないのだから。

学習:ミネラル

これは、意識せずに摂れてたりするのですが、不足がちなところは補ってあげないといけません。
長い年月かけて体に支障が出てきます。

ただ、いっぱい取り過ぎてもおかしくなるので、難しいですが不足しているところを見極める必要があります。

個人的には、足らない種類が多いので、最近、足らない種類のミネラルを補充するように心がけています。

まとめ

今日は、人生を人が生きていく上で、必要な5大栄養素に当てはめて考えてみました。

本記事は、人生についての記事です。

若いうちは、少々栄養が偏っててもなんてことはなく、がぶがぶ食べてればすくすく育っていきます。

年をとるとだんだん、体にガタがきて、栄養の取り方にも気をつけないといけなくなってきます。

個人的には、去年、心の健康を崩す人たちを見すぎました。

人生の栄養素をバランスよく摂取して、健やかな人生を歩まれることができますように。

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